Kaaries on nakkushaigus ja maailma enamlevinud krooniline haigus! Suuõõne bakterite hulka saab kontrolli all hoida tervisliku, regulaarse toitumisega ja korraliku koduse suuhügieeniga (hammaste pesemine ja hambavahede puhastamine).
Suuhügieeni põhitõed
- Hambaid tuleb pesta 2 korda päevas vähemalt 2 minutit (hommikul ja õhtul)
- Hambavahesid tuleb puhastada 1 kord päevas (soovitavalt õhtuti) enne hammaste pesu (kas niidi või hambavaheharjaga)
- Toidukordade vahel peab olema vähemalt 3h pausi (näksimine põhjustab kestvat happerünnakut ja kaariese teket)
- Janu korral joo vett
- Hambaarstil tuleb käia vastavalt individuaalsele vajadusele, kuid keskmiselt 1x aastas
Info erinevate suuhügieeni abivahendite kohta leiad siit.
Laste hambahaiguste ennetamine
Kõige kriitilisem aeg hammaste seisukohalt on väikelapseiga 6-30 elukuu vahel. Sel perioodil võib laps saada vanematelt sülje vahendusel kaariese nakkuse. Seetõttu on väga tähtis vanemate hammaste tervishoid. Suuõõs püsib terve, kui seal valitsevad mikroobid on tasakaalus. Niipea, kui seda rikutakse (süljebakterite ülekanne vanematelt lapsele), pääsevad ühed mikroobid mõjule ning ajavad piltlikult öeldes kogu suuõõne siseelu pahupidi. Lapse lutti, lusikat ei tohi panna lapsevanem oma suhu ja siis lapse suhu.
Esimeste hammaste suhulõikumisel tekivad bakteritele kinnituskohad hammastel. Suuõõnt ja hammaskonda hakatakse seetõttu jälgima alates 6. elukuust. Kui väikelapse hambad puutuvad liiga pikalt kokku süsivesikutega, tekib nn. lutipudelikaaries.
Last ei tohi panna magama lutipudeliga, kus on mahl, piim või suhkruvesi.
Lapsed peaksid hambaarstil käima 2 korda aastas. Esimene kord võiks olla meeldiv – seetõttu võiks alustada hambaarstil käikudega 1,5-aastaselt. Kindlasti ei tohiks laps kuulda pereliikmete ebameeldivatest hambaarstikogemustest. Hambaarstil käiku peaks kodus suhtuma positiivse meelestatusega. Vale on laps viia hambaarsti juurde esimest korda alles siis, kui tal on suured augud ja mis veel hullem, kui kaebuseks on valu.
Hammaste pesemine lastel
Laps soovib oma hambaid puhastada küll ise, kuid selline hambapesu pole piisavalt põhjalik. Seepärast peab lapsevanem igal õhtul lapse hambad ka päriselt puhtaks harjama.
Hambaid tuleb pesema hakata alates piimahammaste lõikumisest imikueas (sõrmeotsaharjaga).
Hammaste puhastamine nõuab head käelist motoorikat ja ruumilist mõtlemist. Laps saab sellega korralikult hakkama alles siis, kui ta on õppinud sujuvalt kirjutama. Seega tuleb lapsevanemal lapse hambaid üle pesta ajani, kui laps on saanud 6 kuni 8-aastaseks (vajadusel kauem). Laste hammaste pesemiseks sobib nii tavaline kui ka elektriline hambahari.
Soovitused
→ Pese lapse hambaid 2-3 minutit: hommikul ja õhtul enne magamaminekut.
→ Eriti korralikult pese suhulõikuvaid hambaid.
→ Loksuvaid piimahambaid pese sama hoolikalt, kuigi see võib olla valus ja ebamugav.
→ Vali väikese pea ja pehmete harjastega hambahari – see liigub suus paremini ning ei traumeeri igemed.
→ Arvesta, et elektrihambahari on käsiharjast tõendatult tõhusam.
→ Hambapastat pane hambaharjale väga vähe: piisab lapse väikese sõrme küünesuurusest kogusest.
→ Lase lapsel hambapastavaht ja liigne sülg suust välja sülitada.
→ Jälgi, et laps ei neelaks hambapastavahtu alla ega sööks tuubist hambapastat.
Söömisharjumused
Peamine hambaaukude tekkepõhjus on liiga sage söömine. Selleks et hambad püsiksid terved, peaksid toidukordadevahelised pausid kestma vähemalt kolm tundi. Pikk paus annab süljele võimaluse happest kahjustatud hambapinda taastada ehk remineraliseerida.
Vaata lähemalt toitumise kohta suhkrukella pildilt
